필라테스 요가 차이 비슷한듯 다른이유

오늘은 필라테스 요가 차이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

먼저 필라테스는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 몸의 근육을 조절해서 건강하고 균형 잡힌 몸을 만드는데 목적을 둔 운동입니다. 신체의 안정성을 높이고 자세 및 체형 교정에 좋은 효과가 있으며 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시켜 몸의 긴장을 풀어주는데, 이를 통해 상해 방지는 물론 재활에도 도움을 줍니다.

반면 요가는 유연성에 비중을 두고 대부분 정지 상태로 몸을 늘려주는 정적인 운동이며 기혈의 순환을 원활하게 하고 호흡법을 통해 정신적, 신체적 안정에 도움을 주는 운동입니다.

요가는 균형 잡힌 몸을 만드는데 좋으며 앞서 말했듯이 유연성에 비중을 두고 있기 때문에 유연성 향상에 좋습니다. 또한 요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성되며 이러한 요가 동작을 행할수록 몸이 유연해지고 정신적인 수양에도 많은 도움을 줍니다.

이러한 요가를 스트레칭과 같이 보는 사람이 있는데 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 운동이므로 요가와는 차이가 있습니다.

이상으로 필라테스 요가 차이에 대하여 알아보았습니다, 감사합니다(__)